O que é Kihon
É propriamente dito o alfabeto do karate de contato shinkyokushin.
A aplicação do Kihon é muito importante, para todos os praticantes de karate. Cada golpe deve ser repetido mais de vinte vezes.
A posição básica para praticar o Kihon é o Sanchin Dachi,
O kihon consiste em 21 movimentos de braço e 11 movimentos de pernas . Os nomes dos movimentos são todos em japonês, usado universalmente.
O movimento de base deve ser praticado diariamente.
Os movimentos seguem abaixo
Video Kihon
Ritual para inicio de um aula de karate de contato
Ao entrar no dojo (local para treinamento), cumprimenta-se com a palavra OSSU, com reverencia, senta-se de joelhos, e fecha-se os olhos, para meditação e concentração, e não para adoração de nenhum santo, foto, Deus ou mestre.
Pois ao chegar na academia, trazemos problemas das ruas, tais como: dívidas, problemas conjugais, escolares, e outros.
Pois para o inicio da aula, deve-se estar totalmente concentrado somente para o momento, o karate, para praticar exercícios físicos e aprender o karate, caso contrario, poderá ter dificuldade no aprendizado e possíveis contusões musculares. Deve-se esquecer por algum instante sua vida lá fora. Sua vida pessoal.
E ao termino da aula, volta-se se ajoelhar e pronuncia-se o juramento do karate e novamente, fecha-se os olhos, concentrando, meditando e esquecendo os golpes mortais que conseqüentemente se aprende no karate, voltando para sua vida normal, onde não devemos usar os tais golpes e nem o karate para resolver nossos problemas cotidianos.
Em alguns paises, como no Japão, a maioria dos seguidores são da religião budista, no qual usam o mesmo ritos budista para iniciar a pratica do karate.
Defesas com Braço
Os golpes do Kihon são demonstrados pelo Shihan Denivaldo Carvalho e o sensei Rafael Cardoso.
* Clique na foto para ampliar
| Seiken Jodan Age Uke |
  | Usa-se o bloqueio superior contra ataques à face. O braço de bloqueio não deve estar em ângulo reto, caso contrário não será eficaz. A defesa deve ser em 45º. |
| Seiken Chudan Soto uke |
  | O movimento dessa defesa é de fora para dentro com movimento semi-circular. O ataque é bloqueado com o ante-braço interno. |
| Seiken Chudan Uti Uke |
  | O movimento dessa defesa é de dentro para fora com movimento semi-circular. O ataque é bloqueado com o ante-braço externo. |
| Seiken Gedan Barai |
  | O ataque é bloqueado com o ante-braço com o golpe que parte ao lado do ouvido para o lado oposto do corpo, desviando golpes que atingiriam o abdomen. |
| Seiken Chudan Uti Uke Gedan Barai |
  | O ataque é bloqueado com o ante-braço dos dois braços cruzando-os na altura do peito, ficando um braço para cima(Seiken Chudan Uti Uke) e o outro esticado para baixo(Seiken Gedan Barai). |
Ataques com Braço
Os golpes do Kihon são demonstrados pelo Shihan Denivaldo Carvalho e o sensei Rafael Cardoso.
* Clique na foto para ampliar
| Seiken Chudan Zuki |
  | Soco proeminente de mão fexada sendo desferido na altura da boca do seu estomago(tsuiguetsu). |
| Seiken Jodan Zuki |
  | Soco proeminente de mão fexada sendo desferido na altura do seu rosto. |
| Uraken Gamen Uchi |
  | Golpe com o punho invertido sendo desferido na altura entre o seu olho e nariz(miken). |
| Uraken Sayu Uchi |
  | Golpe com o punho invertido sendo desferido lateralmente visando o oponente na altura do seu rosto. |
| Uraken Rizo Uchi |
  | Golpe com o punho invertido sendo desferido lateralmente visando atingir a a altura das suas costelas(Rizo). |
| Uraken e ou Seiken Mawashi Uchi |
  | Golpe com o punho invertido sendo desferido o golpe na altura da tempora(Kome Kame) ou na cabeça(Atama) do seu oponente. |
| Seiken Ago Uti |
  | Golpe desferido com a mão fechada na altura do seu queixo(Ago) e após atingir o alvo, puxa-se imediatamente o golpe(Rikite) para a posição inicial. |
| Seiken Shita Zuki |
  | O Golpe é desferido com um soco invertido objetivando a altura da boca do estomago |
| Hiji Yoko Uchi |
  | O golpe é desferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de fora para dentro objetivando a altura da face. |
| Hiji Age Uchi |
  | O golpe é desferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de baixo para cima objetivando atingir o queixo. |
| Hiji Oroshi Ochi |
  | O golpe é deferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de cima para baixo. |
| Shuto Gamen Uchi |
  | O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir a têmpora(Komekame). |
| Shuto Sakotsu Oroshi Uchi |
  | O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) com movimento de cima para baixo, objetivando atingir a clavicula. |
| Shuto Sakotsu Uti Komi |
  | O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir a clavicula. |
| Shuto Uchi Uchi |
  | O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir o pescoço(Kubi) ou a têmpora(Komekame). |
| Shuto Rizo Uchi |
  | O golpe é desferido com a lateral da mão(Shuto) objetivando atingir a costela. |
Chutes
Os golpes do Kihon são demonstrados pelo Shihan Denivaldo Carvalho e o sensei Rafael Cardoso.
* Clique na foto para ampliar
| Mae Keague Gueri |
  | Chute frontal com a perna reta e esticada objetivando a cabeça. Parte contundente do pé sendo o local de impacto: calcanhar (Kakato) ou a bola do pé (Chusoku). |
| Uti Mawashi Gueri |
  | Esse chute é utilizado como defesa e ou ataque. Usando a lateral externa do pé (Sokuto), com o dedão erguido, ao atingir com chute giratório com movimento de dentro para fora, objetivando atingir a cabeça. |
| Soto Mawashi Gueri |
  | Esse chute é utilizado como defesa e ou ataque. Usando a lateral interna do pé (Teisoko) com o dedão erguido, ao atingir com chute giratório com movimento de fora para dentro, objetivando atingir a cabeça. |
| Hiza Gueri |
  | Chute utilizando o joelho (Hiza) para atingir o abdômen ou a cabeça. |
| Mae Kinte Gueri ou Mae Kin Gueri |
  | Este chute deve ser aplicado com o peito do pé (Haisoku) e com velocidade (Hikiashi e Tsikiashi), a saída e volta do golpe rápido objetivando a altura dos órgãos genitais |
| Mae Gueri |
|
|
|
| Chute frontal desferindo golpes que podem visar atingir a altura do estomago, pescoço e o rosto do oponente, a parte contundente do pé pode ser a bola do pé (Chosoku) ou as pontas dos dedos (Tsumassaki). Para que o golpe seja eficaz deve-se primeiramente elevar o joelho na altura acima da sua cintura e aplicar o chute projetando o golpe para o alvo. |
| Yoko Keague |
|
| Chute lateral com a perna esticada, não podendo flexionar o joelho, acertando o oponente com a lateral externa do pé (Sokuto) e com o dedão erguido e os demais dedos para baixo, assim fortalecendo o pé(Achi). |
| Kansetsu Gueri |
|
| Chute lateral utilizando a lateral externa do pé (Sokuto) com o dedão erguido e os demais dedos para baixo, assim fortalecendo o pé(Achi) para atingir a perna frontal do oponente. Para eficácia do golpe deve-se inicialmente posicionar em Tsuruashi Dachi (Primeira Foto). |
| Yoko Gueri |
|
|
| Chute lateral utilizando a lateral externa do pé (Sokuto) com o dedão erguido e os demais dedos para baixo, assim fortalecendo o pé(Achi) para atingir o rosto do oponente. Para eficácia do golpe deve-se inicialmente posicionar em Tsuruashi Dachi (Primeira Foto). |
| Ushiro Gueri |
|
| Este chute atinge o oponente com o calcanhar (kakato), com movimento do chute para traz. Para eficácia desse golpe eleva-se o joelho e olhe por cima do ombro para golpear. |
| Mawashi Gueri |
|
É um dos golpes que identifica o estilo Shinkyokushin, chute circular frontal. Para a boa aplicação do golpe, deve-se girar o pé de apoio, elevar o joelho e projetar o golpe com maior velocidade possível para o alvo (Rikiashi e Tsikiashi). Parte contundente do pé pode ser com a bola do pé (Chusoku) ou com o peito do pé(Haisoku). Esses golpes são aplicados freqüentemente acima da cintura, abaixo da cintura é mais indicado que aplique o golpe com a canela (Tsune).
Jodan Mawashi Gueri: Chutes na altura do rosto.
Chudan Mawashi Gueri: Chutes na altutra da linha da cintura até o pescoço.
Guedan Mawashi Gueri: Chutes abaixo da linha da cintura (Low Kick). |
| Gedan Mawashi Gueri |
|
| Gedan Mawashi Gueri mais conhecido como Low Kick. Deve ser aplicado com a canela (Tsune), com movimento de cima para baixo, como um corte de espada. |
| Chudan Mawashi Gueri |
|
| Chudan Mawashi Gueri deve ser aplicado com a canela (Tsune), como um corte de espada na altura da linha da cintura até a linha do pescoço. |
| Jodan Mawashi Kubi Gueri |
|
|
| Golpe aplicado com o chute Mawashi Gueri objetivando atingir o pescoço do oponente (Kubi). |
